En ce moment de stress, il est bien de savoir combattre ce sentiment désarmant. C’est pour cela que j’aimerais vous proposer plusieurs façons de le gérer:
• Feuilleter un livre/BD;
• Arrêter ce que vous faites, fermer les
yeux et respirer;
• Déguster une délicieuse gourmandise;
• Parler avec quelqu’un;
• Regarder des vidéos de chats drôles;
• Prendre une pause et regarder un épisode
de la série que vous écoutez;
• Dessiner pour évacuer le stress;
• Méditer;
• Faire une activité physique telle que la marche;
• Compter jusqu’à aller mieux;
• Jouer à un jeu vidéo;
• Caresser votre animal de compagnie;
• Se faire un automassage sur le visage question de se détendre;
• Prendre une pause;
• Faire une sieste;
• Lâcher prise;
• Mâcher de la gomme;
• Écouter de la musique sans parole.
