Premièrement, cela réduit le stress, car oui, plus nous faisons de sport, plus notre niveau d’anxiété diminue. Pourquoi ? Tout simplement parce que l’effort physique provoque une fatigue à notre corps, ce qui mène à une détente mentale. De plus, s’entraîner permet d’avoir un meilleur sommeil. Deuxièmement, l’un des meilleurs moyens de socialiser est en faisant du sport. L’esprit d’équipe, le leadership et même les comportements face à la défaite se développent beaucoup plus facilement. Pour finir, beaucoup de jeunes n’en tiennent pas compte, mais cela permet aussi d’ améliorer leur posture, leur agilité, l’endurance, l’équilibre et même la coordination !

Si vous souhaitez commencer un sport et que vous n’avez aucune motivation, voici quelques trucs: 

1- S’inscrire à une activité avec un(e) ami(e) pour se sentir en confiance ou moins seul;

2- Chercher un sport que vous appréciez même s’il est moins connu. Ce n’est pas parce que les gens ne le connaissent pas que vous devez vous priver de ce que vous aimez;

3-  Pour finir, se donner des défis peut toujours aider, comme se dire: «cette semaine, je vais faire quatre heures de sport» et si vous réussissez vous augmentez le nombre d’heures par la suite.