Pour commencer, qu’est-ce que la santé mentale ?
La santé psychique est un facteur considérable dans notre cheminement de l’apprentissage puisque c’est ce qui nous permet d’avancer tout au long de notre vie. Elle nous aide à gérer notre stress, faire de notre mieux et apprendre. Malheureusement, certaines personnes souffrent de troubles mentaux tels que la dépression (la maladie la plus fréquente), les maladies du cerveau (schizophrénie, bipolarité…), l’anxiété sociale ou même les troubles alimentaires. Encore aujourd’hui, de 10 à 30 % des Québécois croient que ces troubles sont seulement reliés au physique.
Les personnes de tous âges peuvent être touchées par des problèmes psychiques. Chez chacun, les causes sont différentes. Chez les adultes, la dépression, les dépendances (drogues, alcools…), la schizophrénie et la bipolarité sont les troubles les plus communs. Il y a différents facteurs de risques. Les plus courants concernent les problèmes financiers, la perte d’un emploi, la perte d’un proche et le stress causé par le travail. Pour les jeunes, l’anxiété, la phobie scolaire ou sociale, et la dépression sont les problèmes mentaux les plus fréquents. Parmi les nombreuses causes, on compte l’intimidation, le stress familial, l’éducation, la pression sociale, la dépression et pour finir, les écrans. Et oui, regarder nos électroniques (pour se divertir) plus de deux heures par jour n’est pas recommandé. Selon le ministère de la santé, 42% des jeunes dépasseraient la limite recommandée en dehors des heures d’école pour regarder des films et des émissions et 49% sur des applications telles que Snapchat, Instagram et YouTube. Utiliser nos écrans de manière excessive comporte de nombreux risques : devenir accros aux écrans, ne plus avoir un bon rythme de sommeil, s’isoler des autres et même se sous-estimer par rapport à ce que l’on regarde.
Depuis 1962, l’organisation mondiale de la santé invite les adultes et les jeunes à parler de santé mentale avec leur entourage. Lors de cette journée, les écoles encouragent les étudiants à s’entraider et à faire de bonnes actions. L’objectif est d’aider les personnes souffrant de problèmes mentaux.
Si vous avez besoin d’aide, il y a de nombreuses ressources. Tel-jeunes et Jeunesse, J’écoute sont des sites confidentiels et gratuits. Prenez le temps d’écouter vos amis et votre famille, mais surtout… prenez soin de vous !
Sources :
- Organisation mondiale de la santé
- Canada.ca
- Jeunesse, J’écoute
- Gouvernement du Québec
